Vielleicht kennst du das
Wenn Schmerzen bleiben, verändert sich mehr als der Körper.
Chronische Schmerzen beeinflussen den Alltag, die Belastbarkeit, den Schlaf, Beziehungen und das eigene Selbstbild. Vielleicht ist deine Energie nicht mehr planbar. Vielleicht machst du Entscheidungen davon abhängig, wie es dir gerade geht.
Und manchmal kommt zu den Schmerzen noch der Druck, wieder mehr leisten zu müssen.
Du bist mehr als deine Schmerzen.
Einen anderen Umgang entwickeln
Handlungsspielraum zurückgewinnen
Wir beschäftigen uns mit den psychischen Auswirkungen anhaltender Schmerzen und mit Möglichkeiten, deinen Spielraum zu erweitern. Eine Grundlage sind Elemente der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, kurz ACT: belastende Gedanken und Gefühle bewusster wahrnehmen, flexibler mit ihnen umgehen und dich an deinen eigenen Werten orientieren.
Akzeptanz heißt nicht aufgeben
Akzeptanz bedeutet nicht, Schmerzen gutzuheißen oder auf medizinische Unterstützung zu verzichten.
Mögliche Themen
- Wie beeinflussen Schmerzen meinen Alltag?
- Schmerz, Stress und das Nervensystem
- Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen
- Eigene Grenzen erkennen und Belastung dosieren
- Akzeptanz und Selbstmitgefühl
- Persönliche Werte und Bedürfnisse
- Kleine, sinnvolle Schritte im Alltag
Auf einen Blick
- Status
- In Vorbereitung, Start wird hier bekannt gegeben
- Für wen
- Erwachsene, die mit anhaltenden Schmerzen leben
- Wie
- Kleine Gruppe, geplant 6–8 Termine
- Material
- Arbeitsheft „Leben mit Schmerz“
- Kosten
- Betrag
Das Angebot dient der psychologischen Begleitung und ersetzt keine erforderliche medizinische Diagnostik oder Schmerzbehandlung.
Zum Weiterlesen
Schmerz und Psyche
Wie Belastung, Aufmerksamkeit und Schmerz sich gegenseitig beeinflussen, erkläre ich in einem kurzen Beitrag.
Kennenlernen
Interesse vormerken
Schreib mir kurz, dass du Interesse hast. Ich melde mich, sobald Termine feststehen.