Manchmal braucht Veränderung zuerst eines: Raum.
Zeit, um innezuhalten und zu verstehen, was in dir vorgeht. Danach gehst du in deinem eigenen Tempo weiter.
Raum finden. Zu dir kommen.
Jenni Stober · Heilpraktikerin für Psychotherapie · Region Karlsruhe · Eggenstein-Leopoldshafen
Komm ein Stück mitMeine Haltung
Es gibt Zeiten, in denen vieles zu viel wird.
Es kann sein, dass du ständig angespannt bist. Die Gedanken kreisen, der Körper ist in Alarmbereitschaft, und du wünschst dir, wieder mehr Sicherheit zu spüren.
Oder du begleitest einen Menschen mit einer psychischen Erkrankung und merkst, wie wenig Platz für dich selbst bleibt. Vielleicht lebst du auch mit Schmerzen, die nicht mehr weggehen.
Wer mittendrin steckt, sieht oft den Wald vor lauter Bäumen nicht. Deshalb treten wir gemeinsam einen Schritt zurück und schauen, was gerade da ist.
Nicht alles muss auf einmal gelöst werden.
Vielleicht kennst du das
Wenn die Angst immer mehr Platz einnimmt
- Dein Herz klopft schneller, dir wird schwindelig.
- Du beobachtest deinen Körper immer genauer.
- Du sagst ab, obwohl du eigentlich gern hingehen würdest.
- Und manchmal ist die Angst vor der Angst das Schwerste.
Damit bist du nicht allein, und es ist kein Zeichen von Schwäche. Angst ist ein Schutzsystem, das manchmal zu früh Alarm schlägt. Man kann lernen, es zu verstehen.
Gruppe
Angst verstehen. Sicherheit entwickeln.
Ein begleitetes Gruppenangebot für Menschen mit Ängsten, Panik und innerer Anspannung. Du erfährst, was bei Angst im Körper passiert, probierst Übungen aus und tauschst dich in einer kleinen, geschlossenen Gruppe aus. Du teilst nur, was du teilen möchtest.
10 Treffen à 90 Minuten · etwa 8–10 Personen · mit Workbook
Für Angehörige
Für andere da sein. Sich selbst nicht verlieren.
Wenn ein nahestehender Mensch an Depressionen erkrankt, verändert sich oft auch dein Alltag. In der Angehörigengruppe verstehst du die Erkrankung besser und triffst Menschen, denen es ähnlich geht.
6–8 Treffen à 90 Minuten · etwa 6–8 Personen
Psychoedukation
Verstehen schafft Orientierung.
Warum reagiert mein Körper so? Warum fühlt sich Angst manchmal so überwältigend an? Warum fällt es mir schwer, Grenzen zu setzen?
Viele Reaktionen werden verständlicher, wenn du ihre Zusammenhänge kennst. Deshalb verbinde ich psychotherapeutische Begleitung mit Psychoedukation, also gut verständlichem Wissen über psychische Prozesse. Dazu kommen Übungen, die du in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Wissen kann entlasten. Neue Erfahrungen können andere Wege öffnen.
Einzelgespräche
Manchmal braucht es ein Gespräch nur für dich.
Nicht jedes Anliegen gehört in eine Gruppe. Im Einzelgespräch nehmen wir uns Zeit für deine Situation und finden heraus, was dein nächster Schritt sein könnte. Das geht auch begleitend zur Gruppe oder als Angehörige oder Angehöriger.
50 Minuten · Termine nach Vereinbarung
So beginnen wir
Der erste Schritt ist kleiner, als du denkst.
- 1Du schreibst mir
Ein Satz mit deinem Namen und dem Angebot, das dich interessiert, genügt. - 2Wir sprechen in Ruhe
Im Vorgespräch klären wir dein Anliegen und ob das Angebot zu dir passt. - 3Du entscheidest
Erst danach meldest du dich an. Passt etwas anderes besser, sage ich dir das offen.
Unsicher, welcher Weg passt? Der Wegweiser hilft mit wenigen Fragen.
Über mich
Hallo, ich bin Jenni.
Ich bin Jenni Stober, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gründerin von RAUMlassen. Mir ist wichtig, Menschen nicht auf ihre Beschwerden oder Diagnosen zu reduzieren. Jeder bringt seine eigene Geschichte mit.
Ich arbeite in Ruhe und vertraue darauf, dass auch kleine Schritte zählen.
Wissen & Impulse
Etwas zum Mitnehmen für unterwegs
Warum Angst körperlich so spürbar ist
Herzrasen, Schwindel, Enge in der Brust: was im Körper passiert und warum die Welle wieder abebbt.
Der Angstkreislauf – einfach erklärt
Ein Körpersignal, ein Gedanke, noch mehr Anspannung. Wer den Kreislauf kennt, kann früher aussteigen.
Wenn die Angst vor der Angst entsteht
Erwartungsangst und Sicherheitsverhalten: warum Vorsicht die Angst manchmal größer macht.
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Muss ich eine Diagnose haben?
Nicht grundsätzlich. Entscheidend sind dein Anliegen und die Frage, ob ein Angebot zu deiner Situation passt. Das klären wir vorab in einem persönlichen Gespräch. Körperliche Beschwerden wie Herzrasen, Schwindel oder Atemnot lass bitte vorher ärztlich abklären.
Was ist Psychoedukation?
Psychoedukation heißt: psychische Zusammenhänge verständlich erklären. Zum Beispiel, wie Angst entsteht, wie Körper und Gedanken zusammenwirken oder was Belastungen verstärkt. So kannst du deine Reaktionen besser einordnen und passende Wege für dich finden.
Sind meine Informationen vertraulich?
Ja. Ich bin aus dem Behandlungsvertrag und nach dem Datenschutzrecht zur Verschwiegenheit verpflichtet und gebe nichts ohne deine ausdrückliche Einwilligung weiter. In den Gruppen vereinbaren wir zu Beginn gemeinsam, dass Persönliches in der Gruppe bleibt.
Muss ich in der Gruppe über meine Erfahrungen sprechen?
Nein. Du entscheidest selbst, was du teilen möchtest. Mitmachen bei den Übungen ist erwünscht, aber niemand wird gedrängt, Privates zu erzählen. Zuhören ist genauso in Ordnung.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
RAUMlassen ist eine Selbstzahlerpraxis. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen Leistungen von Heilpraktikerinnen für Psychotherapie in der Regel nicht. Bei privaten Versicherungen oder Zusatzversicherungen hängt eine Erstattung vom Tarif ab. Bitte kläre das vorab direkt mit deiner Versicherung.
Du darfst deinen eigenen Weg gehen. In deinem eigenen Tempo.
Kontakt
Vielleicht beginnt dein nächster Schritt mit einem Gespräch.
Du möchtest mehr über ein Gruppenangebot wissen oder herausfinden, ob RAUMlassen zu deinem Anliegen passt? Ich freue mich über deine Nachricht.
- Telefon
- Telefonnummer
- jenni.stober@raum-lassen.de
- Praxis
- Praxisanschrift nach Festlegung