Wenn die Tage kürzer werden: Herbstblues oder mehr?
Im Herbst merken viele: Sie sind müder, haben weniger Antrieb und mehr Lust auf Süßes. Ein Grund ist das fehlende Tageslicht, das unseren Schlaf-wach-Rhythmus mitbestimmt.
Was oft hilft
- Jeden Tag nach draußen, am besten vormittags. Auch bei grauem Himmel ist es draußen viel heller als drinnen.
- Bewegung, auch ein kurzer Spaziergang zählt.
- Feste Zeiten für Schlafen und Aufstehen.
- Verabredungen nicht absagen, auch wenn das Sofa lockt.
Wann es mehr sein kann
Halten gedrückte Stimmung, Freudlosigkeit und Interessenverlust länger als zwei Wochen an, fast jeden Tag, kann eine Depression dahinterstecken. Auch eine saisonale Depression ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die sich gut behandeln lässt. Sprich dann mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt.
Wenn du Gedanken hast, dir das Leben zu nehmen, wende dich bitte sofort an die Telefonseelsorge (0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222) oder den Notruf 112.
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Dieser Beitrag dient der Information und ersetzt keine Diagnose oder Behandlung.