Depressionen verstehen – auch für Angehörige
„Reiß dich zusammen.“ „Denk doch mal positiv.“ Solche Sätze sind meist gut gemeint. Bei einer Depression kommen sie aber oft als Vorwurf an. Depression ist eine Erkrankung und kein Mangel an Willen. Antrieb, Freude und Hoffnung sind dann wie weggeschaltet, oft über Wochen.
Was eher hilft
- Da sein und zuhören, ohne sofort Lösungen anzubieten.
- Sätze wie: „Ich sehe, dass es dir gerade schwer geht. Ich bin da.“
- Kleine, konkrete Angebote statt offener Fragen: „Ich gehe um vier eine Runde spazieren. Kommst du mit?“
- Bei der Suche nach Hilfe unterstützen, etwa einen Termin heraussuchen oder mitfahren.
Und du selbst?
Wer begleitet, braucht auch Kraft. Sorge, Hilflosigkeit, manchmal auch Wut: Das alles gehört dazu. Achte auf deine eigenen Pausen, Termine und Menschen, bei denen du auftankst. Es ist kein Verrat, dir selbst Unterstützung zu holen.
Spricht ein Mensch von Suizid, nimm das ernst. Ihn darauf anzusprechen ist richtig. Hol Hilfe, im Notfall über 112.
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Dieser Beitrag dient der Information und ersetzt keine Diagnose oder Behandlung.